5 Manfaat Lari Bagi Tubuh

Girls, tahukah kalian bahwa lari itu mempunyai peranan penting dalam kehidupan kita. Kenapa? Karena lari itu merupakan salah satu olahraga. Lari merupakan olahraga yang praktis karena bisa dilakukan dimana dan kapan saja. Lari mempunyai berbagai macam manfaat yang sangat penting baik kesehatan tubuh kita. Yuk intip dibawah sini!

Source: http://www.wartakesehatan.com

1. Menurukan risiko dari berbagai macam penyakit

Karena olahraga lari dapat membuat kita tetap bugar dan sehat. Lari  juga dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh dan dapat memicu pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan membuat otot bekerja lebih baik.

2.  Mengurangi berat badan

Lari dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh. Tapi kalori yang dibakar juga tergantung dari seberapa lama dan seberapa jauh kita berlari. Misalnya dalam jarak 1,5 km kamu udah bisa membakar kurang lebih 100 kalori dalam tubuh lho girls!

3.  Mencegah osteoporosis

Ini dikarenakan lari dapat memicu pembentukan sel-sel tulang baru. Hal ini yang dapat membuat tulang kamu lebih kuat girls hehe.

4.  Baik bagi kesehatan lutut

Studi menunjukkan bahwa melakukan olahraga lari dapat menurunkan risiko arthritis pada lutut dan pinggul, serta merangsang pertumbuhan tulang rawan pada lutut girls.

5.  Mengurangi risiko jantung coroner

Manfaat lari lainnya yang bisa kamu dapat juga yaitu, berkurangnya kadar trigliserida dan lemak dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang melakukan olahraga lari  secara rajin dan teratur dan lebih dari 50 menit dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain melakukan olahraga dengan teratur, tentunya kamu juga harus mengatur dan menjaga pola makan kamu girls agar tetap seimbang.

Caroline Ndoen - 1901483326